Cara Diet Alami Dan Aman Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Alami Dan Aman
Cara Diet Alami Dan Aman

Cara Diet Alami Dan Aman ~ Berat badan ideal merupakan impian semua orang. Untuk bisa mendapatkan berat badan idealnya seseorang yang memiliki berat badan berlebih terkadang melakukan diet ekstrem, yang bukannya baik untuk dirinya namun justru akan membahayakan kesehatannya. Sebenarnya cara ini tidak perlu dilakukan, karena ada cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan, tanpa khawatir akan mengganggu kesehatan anda. Baca juga: Cara Memutihkan Wajah Dan Leher Dengan Jeruk Nipis

Cara Diet Alami Dan Aman
Cara Diet Alami Dan Aman

Beberapa cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badan yang bisa anda praktekkan sehari hari adalah sebagai berikut :

1. Olah raga teratur
Olah raga adalah kegiatan yang yang bermanfaat bagi kesehatan. Dengan melakukan olahraga teratur seseorang bisa membakar lemak yang menumpuk pada tubuh anda, sehingga berat badan anda akan berkurang. Selain itu dengan olahraga teratur anda juga bisa mengurangi resiko terserang suatu penyakit, misalnya penyakit jantung, stroke dan gangguan pada otot.

2. Berhenti makan setelah jam 8 malam
Waktu makan yang tepat sangat mempengaruhi proses pembakaran makanan yang anda makan menjadi energi. Jika anda makan terlalu malam dan langsung tidur makan tubuh tidak akan mencerna makanan yang anda cerna dan hanya akan menjadi lemak dalam tubuh anda. Jika saat anda bangun tidur merasa lapar anda bisa sarapan dengan porsi yang lebih, karena sarapan banyak tidak akan menyebabkan kegemukan. Ini karena semua makanan akan dicerna menjadi energi untuk melakukan aktifitas sehari hari.

3. Kurangi makanan berkalori tinggi
Cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badanberikutnya yaitu dengan mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi. Contoh makanan yang berkalori tinggi adalah gorengan, keripik, minuman bersoda, es krim, daging olahan seperti sosis, dan sereal manis. Makanan dengan kalori yang tinggi bisa menambah berat badan anda secara cepat, sehingga lebih baik anda mengurangi atau menghindari untuk mengkonsumsinya.

4. Makan makanan kaya serat
Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan serat bisa anda peroleh pada semua jenis kacang, ubi-ubian seperti ketela, kentang dan ubi jalar. Selain itu buah seperti jambu juga banyak mengandung serat.

5. Makanan berprotein
Makanan yang mengandung banyak protein contohnya adalah tempe, tahu, ikan dan daging. Protein digunakan dalam cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badan karena protein bisa menurunkan lemak yang menumpuk pada tubuh anda.

6. Banyak minum air putih
Air putih atau air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menggantikan ion tubuh yang hilang karena melakukan aktivitas sehari hari. Selain itu manfaat lain dari air putih adalah menahan rasa lapar. Jika anda merasa lapar anda bisa makan dengan porsi kecil dan meneruskan dengan minum air putih. Dengan begitu anda akan merasa kenyang tanpa makan banyak.

Cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badan diatas merupakan hal yang sebenarnya mudah dilakukan namun terkadang anda merasa enggan untuk melakukannya. Untuk itu anda memerlukan niat yang besar untuk dapat melakukan cara diet alami dan aman untuk menurunkan berat badan seperti diatas. Baca juga: Cara Mengatasi Bibir Kering Dan Pecah Secara Alami

Loading...
Cara Memutihkan Wajah Dan Leher

Cara Memutihkan Wajah Dan Leher Dengan Jeruk Nipis

Pertolongan Pertama Pada Pasien Stroke

Pertolongan Pertama Pada Penderita Stroke