Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha
Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan dan Paha ~ Memiliki lengan dan paha yang besar merupakan suatu masalah yang meresahkan bagi sebagian wanita. Karena lengan maupun paha yang besar dapat membuat penampilan serasa aneh ketika ingin memakai pakaian yang mini. Untuk itu bagi Anda yang sudah sangat resah dengan adanya lengan serta paha yang besar, berikut ini adalah cara mengecilkan lengan dan paha secara cepat dan efektif : Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Dengan Senam Yoga

Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha
Olahraga Untuk Mengecilkan Lengan Dan Paha

1. Senam
Senam merupakan olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Karena olahraga ini sangat mudah dilakukan serta menyenangkan. Selain itu, senam dapat membuat semua tubuh bergerak, tidak terkecuali lengan dan paha. Senam sangat membantu sekali dalam cara mengecilkan lengan dan paha, untuk itu Anda dapat melakukan senam secara rutin supaya mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Jogging
Olahraga jogging maupun lari merupakan olahraga yang dapat membantu mengecilkan lengan serta paha. Karena jogging dapat menggerakkan lengan dan paha ketika melangkah, lengan atau paha yang bergerak terus-menerus ini secara langsung akan membakar lemak pada bagian tersebut. Dengan begitu lengan serta paha akan menjadi lebih langsing daripada sebelumnya.

3. Menggerakkan tangan dan kaki
Cara mengecilkan lengan dan paha yang juga dapat dilakukan yaitu dengan menggerakkan anggota tubuh. Caranya yaitu berbaringlah di matras ataupun di kasur, kemudian angkatlah tangan dan kaki Anda keatas. Gerakkan tangan dan kaki Anda dengan cara menggetarkannya, dan lakukan selama beberapa menit hingga tubuh Anda terasa panas. Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur maka akan sangat membantu sekali dalam mengecilkan lengan maupun paha.

4. Latihan bela diri
Semua aktivitas yang berhubungan atau yang menggunakan gerakan tangan ataupun kaki merupakan suatu cara mengecilkan lengan dan paha, tidak terkecuali bela diri. Bela diri merupakan olahraga yang banyak menggunakan gerakan tangan maupun kaki, maka dari itu olahraga ini sangat efektif dalam mengecilkan lengan dan paha.

5. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak
Bagi Anda yang sedang atau ingin mengecilkan lengan dan juga paha sebaiknya untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak. Makanan tersebut seperti gorengan, fast food, makanan bersantan, dan masih banyak lagi. Dengan mengurangi konsumsi makanan yang berlemak maka dapat dengan cepat membantu mengecilkan paha serta lengan.

6. Perbanyak konsumsi sayuran maupun buah
Untuk menjaga bentuk tubuh supaya tetap baik, sebaiknya perbanyaklah konsumsi sayuran maupun buah-buahan. Karena makanan ini sangat rendah kalori, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi, apalagi saat sedang melakukan program pengecilan lengan serta paha. Diet juga baik dan sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin melangsingkan tubuh. Tapi yang perlu diingat bahwa lakukan diet yang sehat dengan tetap makan yang teratur. Hanya saja Anda perlu mengganti menunya dengan sayuran maupun buah-buahan.

Itulah beberapa cara mengecilkan lengan dan paha yang dapat Anda praktekkan dirumah. Semoga bermanfaat. Baca juga: Cara Menghilangkan Kerutan Di Bawah Mata Dan Wajah

Loading...
Cara Mengecilkan Perut Dengan Senam Yoga

Cara Mengecilkan Perut Dengan Senam Yoga

Kumpulan Kata Kata Gombal Rayuan Maut Untuk Pacar Terbaru 2016