Makanan Penurun Kolesterol
Makanan Penurun Kolesterol

Makanan Penurun Kolesterol Dan Asam Urat Tinggi

Makanan Penurun Kolesterol Dan Asam Urat  ~ Karena semakin banyaknya orang yang menderita kolesterol, maka semakin banyak ilmuwan yang bekerja untuk menemukan makanan penurun kolesterol tinggi supaya bisa mengontrol penyakit tersebut tanpamenggunakan obat kimia. Dengan mengetahui berbagai makanan penurun kolesterol tinggi diharapkan anda bisa menurunkan kolesterol anda sendiri. Baca juga: Cara Ampuh Mengobati Wasir Ambeien Dengan Daun Ungu

Makanan Penurun Kolesterol
Makanan Penurun Kolesterol

Berikut berbagai makanan penurun kolesterol dan asam urat tinggi yang harus anda ketahui :

1. Gandum
Jika anda berusaha menjaga kolesterol anda dengan rutin, maka gandum bisa anda jadikan makanan pokok pengganti nasi. Jika memang anda belum terbiasa, maka anda bisa memulai dengan mengkonsumsinya pada hari tertentu. Dengan begini, anda bisa bernafas sedikit lebih lega dengan kadar kolesterol pada tubuh anda.

2. Beras Merah
Beras merah saat ini memang lebih dianjurkan untuk anda dibandingkan dengan beras putih biasa. Makanan penurun kolesterol tinggi kedua ini juga akan membuat anda terjauh dari penyakit lainnya seperti diabetes. Maka anda bisa menjauhkan diri dari berbagai penyakit hanya dengan mengkonsumsi beras merah ini.

3. Buncis
Mungkin selama ini ada beberapa diantara anda yang kurang menyukai buncis karena rasanya, namun jika anda ingin mengontrol kolesterol, maka makanan penurun kolesterol tinggi yang juga sangat dianjurkan bagi anda adalah sayur buncis. Karbohidrat dan lemak tak jenuh yang ada di dalamnya akan membantu anda menjaga kesehatan tubuh.

4. Kacang-kacangan
Untuk urusan pembuluh darah serta mengontrol kolesterol, maka makanan penurun kolesterol tinggi yang tidak boleh anda tinggalkan adalah berbagai kacang-kacangan. Kacang almond, kacang mede, kacang kenari menjadi beberapa kacang yang sangat baik bagi anda.
Dari jenis sayuran kacang panjang juga akan sangat bermanfaat bagi anda. Serat yang ada di dalamnya juga sangat membantu tubuh anda untuk meminimalisir jumlah kolesterol jahat. Sedangkan kacang hazelnut memiliki kandungan lemak monosaturated yang dengan cepat dapat menekan kolesterol jahat sehingga dapat mengembalikannya dalam kadar yang normal.

5. Bayam
Dari sayuran, makanan penurun kolesterol tinggi yang juga bisa anda dapatkan dengan sangat mudah adalah sayur bayam. Melindungi pembuluh darah dan mengontrol kolesterol jahat adalah hal yang bisa dilakukan oleh sayur ini.
Tidak hanya itu, bayam juga sangat berfungsi untuk menjaga jantung anda agar bisa dalam keadaan selalu sehat dan prima.

6. Kedelai
Berbagai olahan dari kedelai juga bisa anda andalkan dalam menjaga tubuh anda dari gangguan penyakit kolesterol. Di Indonesia, makanan dari kedelai juga merupakan makanan favorit yang sangat mudah untuk di dapatkan. Jadi setiap kali anda mengkonsumsi tempe, tahu ataupun susu kedelai secara tidak langsung anda sudah menjaga tubuh anda dari kolesterol.

7. Ikan Salmon
Dari ikan-ikanan, makanan penurun kolesterol tinggi yang sebaiknya anda konsumsi adalah ikan salmon. Selain untuk kolesterol, ikan salmon juga sangat berkhasiat bagi jantung anda. juga yang tidak kalah pentung adalah akan memberikan dampak yang baik bagi perkembangan otak untuk anak-anak. Baca juga: Cara Mengatasi Wajah Berminyak Dan Kusam

Loading...

Nama Tempat Wisata Di Subang Jawa Barat Yang Terkenal

Makanan Penyebab Kanker

Inilah Makanan Penyebab Kanker Yang Wajib Dihindari