Cara Menggemukkan Badan Secara Ideal

Badan kurus seringkali membuat seseorang saat menjadi canggung dan merasa tidak percaya diri. Untuk menggemukkan badan atau menambah berat badan secara ideal dan sehat merupakan impian bagi semua orang untuk tampil lebih percaya diri. Namun kebiasaan begadang bisa membuat berat badan Anda cepat naik, tapi bukan dengan cara yang sehat. Selain itu tidur terlalu larut malam atau dini hari juga membuat badan lesu dan lemas di keesokan paginya. Penyebabnya karena saat tidur terlalu malam, keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori meningkat. Hal ini bisa menyebabkan berat badan berlebih dan kegemukan, bahkan obesitas.

Untuk menggemukkan badan secara ideal tentunya tidak terlalu sulit. Di atas adalah beberapa contoh cara yang tidak sehat dalam menggemukkan badan. Sebagai langkah awal untuk menambah berat badan adalah dengan memperhatikan dan mengetahui berat badan saat ini, sehingga seseorang dapat mengetahui berapa jumlah berat badan yang harus ditambah dan banyak makanan yang harus dikonsumsi seperti menambah lemak dan kalori dari berbagai jenis makanan dengan seimbang.

Beberapa hal dilakukan untuk menggemukkan atau menambah berat badan. Berikut beberapa cara ampuh untuk menggemukkan badan secara ideal

Cara Menggemukkan Badan serta Menambah Berat Badan dengan Ideal

Perbanyaklah minum Air Putih

Usahakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Semakin banyak kita mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat. Kemudian proses pencernaan dalam tubuh akan ikut membaik sehingga makanan kan lebih mudah menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna. Tetapi hindari juga makan sambil minum karena kebiasaan sepert itu akan membuat anda menjadi cepat kenyang.

Menambah porsi makan

Dalam menambah porsi makan kita juga harus memperhatikan dan pintar memilih makanan secara selektif. Makanan yang cocok untuk menambah berat badan adalah makanan yang asupan karbohidrat dan lemaknya tinggi.

Makan Secara Teratur

Dengan kita makan secara teratur minimal 3 kali sehari dapat meningkatkan berat badan anda.

Rutin Berolahraga

Olahraga dalam menambah berat badan ideal yaitu dengan melakukan olahraga kecil seperti senam, jogging atau lari setiap hari. karena dengan kita berolahraga maka pembakaran lemak yang berlangsung akan membuat tubuh kita cepat lapar.

Istirahat Yang Cukup

Dengan istirahat dapat menghilangkan stress, Sehingga diperlukan istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari. Untuk memaksimalkan tubuh kita agar tetap fit. [Model Lampu Hias Kamar Tidur]

Di atas adalah beberapa cara menambah berat badan dan menggemukkan badan secara ideal. Beberapa hal di atas jika anda lakukan secara rutin akan dapat memberikan dampak yang cukup baik bagi tubuh anda agar cepat gemuk. semangatt

Loading...

Wisata Keindahan Pantai Pulau Lombok

Pulau Komodo Tempat Wisata di Nusa Tenggara