Pantangan Makanan Bagi Penderita Penyakit Jantung

Pantangan Dan Makanan Dihindari Penderita Penyakit Jantung ~ Seseorang yang sedang menderita suatu penyakit, kadang tidak diperbolehkan untuk melakukan sesuatu. Hal ini dilakukan agar mempercepat proses penyembuhan dan untuk menghindari resiko semakin parahnya penyakit tersebut. Demikian halnya pada penyakit jantung, ada beberapa pantangan penyakit jantung yang tidak boleh anda lakukan jika anda sedang mengalami sakit jantung. Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria Dan Wanita

Makanan Pantangan Penderita Jantung
Makanan Pantangan Penderita Jantung

Pantangan penyakit jantung ini dilarang untuk dilakukan dengan tujuan meminimalisir resiko semakin parahnya penyakit jantung yang diderita. Beberapa pantangan mungkin tidak anda sukai, namun harus anda lakukan. Untuk lebih jelas lagi, di bawah ini adalah beberapa pantangan penyakit jantung :

• Merokok
Pantangan penyakit jantung yang pertama adalah merokok.Pada dasarnya hal ini bisa dihindari dan diminimalisir. Jika anda mengalami penyakit jantung, anda tidak diperbolehkan merokok ataupun menghisap asap rokok sebagai perokok pasif. Dalam sebuah riset menunjukkan bahwa resiko jantung koroner meningkat 3-4 kali pada perokok. Hal ini membuktikan bahwa rokok sangat berbahaya untuk kesehatan jantung. Beberapa tahun anda merokok mungkin belum merasakan dampaknya, namun resiko terus meningkat seiring pertambahan usia anda dan juga jumlah rokok yang anda hisap. Selain itu, perokok pasif juga memiliki resiko yang berbahaya, perokok pasif memiliki resiko terkena kanker dan jantung koroner 20-30% dibandingkan orang yang tidak terkena asap rokok.

• Mengkonsumsi Lemak Trans
Lemak trans memiliki fungsi untuk memperpanjang usia makanan, biasanya terdapat pada makanan ringan dan instan. Lemak trans merupakan salah satu pantangan penyakit jantung, lemak trans bisa meningkatkan jumlah LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Sumber lemak trans adalah margarine, kripik, snack, makanan cepat saji, donat dan lain sebagainya. Untuk menghindari makanan yang mengandung lemak trans, anda bisa menghindari makanan yang memiliki tulisan kalimat partially hydrogenated atau shortening. Terlebih jika anda sedang mengalami penyakit jantung, makanan-makanan seperti ini sangat tidak baik untuk dikonsumsi.

• Menambahkan Banyak Garam
Citarasa masakan Indonesia kebanyakan memang gurih, namun penggunaan garam yang berlebihan sangat tidak baik untuk kesehatan jantung. Berdasarkan data ilmiah, mengkonsumsi makanan rendah garam bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini yang menjadi alasan kenapa garam menjadi salah satu pantangan penyakit jantung.

• Menaikkan Berat Badan
Menaikkan berat badan juga termasuk dalam pantangan penyakit jantung. Seperti yang sudah diketahui, obesitas bisa meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Memang pada dasarnya obesitas sangat tidak baik untuk kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Berhenti Beraktifitas
Terkadang seseorang yang divonis mengidap penyakit terhenti akan menghentikan beberapa aktifitasnya. Namun jika anda mengalami penyakit jantung, menghentikan aktifitas justru akan menambah resiko semakin parah penyakit jantung itu sendiri. Anda tetap harus beraktifitas, namun sewajarnya saja. Jangan benar-benar menghentikan aktifitas anda.

Demikian adalah beberapa pantangan penyakit jantung.Meninggalkan beberapa hal yang membahayakan tentu bukan harga yang mahal untuk membuat kesehatan anda kembali membaik. Baca juga: Kombinasi Jus Sayuran Dan Buah Untuk Diet Alami Aman

Loading...